確実にやれば明日から変われる!自分のゴールに近づく本質タイムマネジメント術

こんにちは! りんかです。

5月のリアルセミナー、みうさんのお話は

自分のゴールに近づく本質タイムマネージメント

1、自分が叶えたい夢、欲しい未来をつくるための時間管理

2、それを実行し続けるために

3、感情に振り回されないためには

 

ということで

私たちは欲しい未来、仕事をした結果得られる

プライベートや趣味を手に入れるためにタイムマネジメントを知りたいと思っていますよね?

 

では、そのために時間を使えているか?

タイムマネジメントで大事な考え方とは?

自分はどうなりたいのか?を改めて考えるきっかけになりました。

セミナーと同様、ワーク形式で書いていきたいと思います。

 

Q1.あなたが人生で叶えたいこと、達成したいこと欲しい未来は?

あなたが人生で叶えたいことは何ですか?

私は、

・子供や家族との時間を大切にしたい

・好きな時に好きなことをしたい

・いろんな国の景色や文化に知りたい

・人生終わるときに後悔のないように生きたい

など叶えたいことはいっぱいあります。

 

では、そのゴールに近づけていない、

満足できていないのは時間がないのが原因なのでしょうか?

 

Q2.今の時間の使い方でほしい未来は実現するか?

今の時間の使い方でほしい未来は実現するのか?考えてみてください。

そのうえで一番大事なことは

まずは自分がどうなりたいか?何をしたいのか?を考えることです!

自分のやりたいことは自分にしかわからないので

自分で考えることがすごく大事です。

 

そのうえで自分の夢を達成するために時間を使えているかどうか?になります。

 

もし「う~ん」と思われたなら

・いらない時間はないか?減らせる時間はないか?

・集中できる場所でできているか?など改善点を探してみてください。

 

欲しい未来を把握できていないと時間の使い方を変えないので

自分には無理だからと目標を下げて、どんどん自分が小さくなっていく・・・

という負のスパイラルに陥ってしまうから

 

「自分がどうなりたいか」を常に考えて行動していくことが大事になってきます!

自分にとって大事なことのために時間を使いましょう♪

 

Q3.どんな未来をつくるつもりでこの一週間の時間を使っていたか?

・自分の理想に近づくためだったりとか

・読者さんに価値提供をするためのコンテンツ作りためとか

なんのために時間を使ったのか振り返ってみてください。

 

Q4.子供の頃(3歳~6歳)どんな遊びがすきだったか?

2つ目の大事なポイントとしては

ざっくりでいいから自分の適性を知っているかどうか?

自分に合った得意なことだと時間を忘れて続けられる!から

それを自分で知っていることが大事になってきます。

 

みうさんはこれを知って人生レベルが変わったとおっしゃっていました!

Q4の問いはみうさんが自分で考えられたワークです。

なぜ3歳~6歳かというと

自分の好きなことをただ何も考えずにやってた時期だからだそうです。

 

私はとにかくよく外で遊んでいました。

友達と砂場で遊んだり探検ごっこしたり、新しい遊びをすることが好きで

落とし穴作って誰が落ちるかを楽しむっていう面白いことと

スリルを味わうのが好きでした。

 

だから今も面白いことは好きだし、スリルも求めるし

誰かと一緒にやるってことが好きだな~と感じます。

 

自分の適性を知ったら

適性に合った仕事を増やす。そうすることで充実する

自分が苦手なことは任せる(外注する、減らせないか)を考えることも大事ですよ。

 

自分の人生を振り返ってみるとなんとなく得意なことや適性が見つかるはずです♪

 

時間がないと感じてしまう4パターン

1.衝動の脳に支配されている

2.見せかけのタスク

3.時間がないという思い込み

4.ひま

 

衝動の脳とは爬虫類の脳で

私たちは目に入ったもの、例えばテレビ見るとか、SNS見るとか

時間がないと感じている人は衝動の脳で生きている時間が長いんです。

そしてそれに自分で気づいていない。。

 

だからそれとうまく付き合うためには

普段の生活の中で何にどのくらい時間がかかったのかを測ってみること

例えばメイクの時間、ブログ書くのにかかった時間

ご飯をつくる時間、SNSを見ている時間など

 

そうすると無駄にしている時間に気づくことができるので

衝動の脳で時間を使わない時間をつくることを意識できます。

・集中したい作業のときはスマホの電源を切るとか

・これが終わったら自分へのご褒美タイムとか

 

Q5.どういう時に衝動の脳にスイッチが入りやすいか?

衝動の脳のスイッチは誰にでも入ります。

そしてなくなることはありません!

 

だから自分がどういう時にそのスイッチが入りやすいのか

例えば作業に行き詰ってしまった時に気分転換にとスマホを触る

アイデアが出ない時

ちょっと休もうと思ってソファに座った時にテレビを見てしまったり。。。

 

そうならないように

やるべきタスクを決めたうえで

時間ごとのシナリオをつくる!!

 

これは起きてからやる、これは夜に、これは寝る前にとか!

そして、次の日のタスクは前の日に決めておきましょう!

 

その日の気分でやることを決めない

タスクを書き出して決めた時間にやる。

 

 

これは時間術に悩んでいた時にDaiGoの動画とか

わっきーさんの動画を見てて

一点集中が大事だというけど、

「えっ?これってマルチタスクにならないの?」と思ってましたが

細かく区切ってやった方が効率が良くなるなと感じました。

 

Q6.あなたにとっての重要な成果を生み出す20%のことは何ですか?

パレートの法則をご存知でしょうか?

会社の売り上げをつくっているのは全体の2割しかなくて

残りの8割はそんなに重要ではないというのと同じように

私たちもやるべきことは2割しかなくて、その2割が売り上げをつくります。

→例えば商品をつくる、仕組みを作る、価値のあるコンテンツを届けるなどで、

集客はお金を出してもできてしまいます。

 

ではそこに時間をつくるのにブレーキになっているものは何でしょうか?

以前の私で例えるなら

・やるべきことはあるのに何から手を付けようか迷ってしまって

重要ではないことに手を付けてしまう

・あれも、これもやらなきゃと自分を追い込んでしまっていたとか

忙しいと感じると余計に時間がないように感じてしまうので

 

そうなった時にも

やらなきゃいけないタスク、やりたいタスクを書き出してみて

それが本当に重要なことなのか、

今やるべきことは何なのかをしっかり把握しておきたいものですね。

 

Q7.何をすることを2倍にするか?

あなたにとってのやるべきことを考えたら

次は何をすることを2倍にしますか?

→私の場合はコンテンツを増やす!

ステップメールを伸ばしたり、Youtubeを増やしたりと

 

そしてそのために具体的に何をするのか?

→復習をして知識を定着させる、知識を得る!

コンテンツ作るためのネた出しとか

そこに時間をかけれるようにうまくツールなんかも使っていくとかになります。

 

比べるのは昨日の自分

ビジネスやってると

あの人はめっちゃ成果出てるし楽しそう!

それに対して、自分は進めてないなとか人と比べてしまう時があると思います。

 

でもみんなそれぞれ目標も、それに伴う作業量も、生活環境も、違うんですよね。

そこが違うのに同じ量をやらなくちゃ!と焦らなくていいんです。

 

私も同じくらいやらなきゃ!とかって思ってた時もありましたが

大事なのは「比べるのは昨日の自分」

 

昨日の自分と比べるようにしたらホントに気が楽になります!

そして変に時間がないって焦らないようになりました!

なので、少しづつでも進めてる自分を褒めてあげてくださいね♪

 

まとめ

時間の使い方ってどこかでみんなつまづくとこだと思うんです><

 

でも、そんな時になぜそれをやるのか?

自分はどうなりたいの、ゴールは?

何をしたいのか?

自分にとって大事なこととは?重要なことは?など

本質的なことを見失わないようにしたいですね!

 

それとワークをやってみると自分が考えていることが

よく分かるので見出しにしている質問にも答えてみてください♪

 

今回ワークをやってみて自分は

今まさに子供の頃楽しかったことが適正として出てきているなと思ったし、

私は人と頑張れるタイプだなって確認できました!

 

 

りんか

周りに流されずに自分の時間を守って

ちゃんと振り返って、

本当に得たい未来をつくるためだけの時間を使っていきましょう!

 

 

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